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吃生姜有十个优点:预防和治疗呕吐,减轻疼痛,控制糖和保护心脏

发布时间:2019-08-14 06:55:47  来源:网络
核心提示:冬天吃萝卜和夏季生姜的时候,你不需要医生开处方。每个人都知道,吃生姜到底有什么好处?美国最新的一篇关于快乐疗法的文章列出了每天吃姜的十个好处,科学研究已经证实了

冬天吃萝卜和夏季生姜的时候,你不需要医生开处方。每个人都知道,吃生姜到底有什么好处?美国最新的一篇关于快乐疗法的文章列出了每天吃姜的十个好处,科学研究已经证实了这一点。

1.预防呕吐。营养学家詹妮弗·卡南博士说,许多研究表明姜中的姜酚具有止吐作用。因此,吃生姜可以预防和减轻孕妇的晨吐和晕车或化疗引起的恶心和呕吐。

第二,减轻疼痛。美国埃尔姆赫斯特学院的一项研究发现,三天前服用生姜粉可以显著缓解痛经。

3.减轻关节炎。生姜中的姜酚能减轻炎症。研究发现,服用生姜粉3至30个月后,75%以上的关节炎患者减轻了肿胀和疼痛,肌肉不适得到缓解。

4.稀释血液。生姜是一种天然血液稀释剂,加州大学(UniversityOfCalifornia)的一项研究发现,连续7天每天吃100克黄油的健康男性血液粘度显著增加。在这些参与者一段时间改用生姜后,血液粘度下降。

5.减轻糖尿病。研究发现,每天服用3克生姜粉8周,可减轻2型糖尿病患者的胰岛素抵抗,并显著改善糖尿病的控制指数。

6.减肥和保护心脏和大脑。研究表明,坚持姜汁饮食疗法6周可以有效减轻体重,显著降低三高(高血压、高血糖、高血脂),进而降低心脏病、中风和2型糖尿病的风险。姜辣素着关键作用。

7.改善消化功能。研究发现,饭前服用1.2克生姜粉能加速胃排空,促进身体吸收营养。

8.缓解感冒和咳嗽。美国马里兰大学医学中心的一项研究发现,生姜具有抗炎和咳嗽的作用,所以一杯热姜茶可以减轻感冒和咳嗽引起的不适。

9.缓解偏头痛。研究发现,生姜中的200多种物质共同发挥抗炎、止吐和抗组胺的作用,有助于减轻偏头痛症状。

10.预防癌症。美国密歇根大学综合癌症中心的一项研究发现,生姜是对抗癌细胞的有力武器。普通生姜可以减轻肠道炎症,降低患癌症的风险。(徐澄编译)