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产妇吃什么水果?七种适合产妇吃的水果

发布时间:2019-08-13 16:00:57  来源:网络
核心提示:有很多种水果,不同的水果有不同的保健效果,产妇也应该吃一些水果来补充各种营养,那么,产妇吃什么样的水果呢?1.香蕉香蕉含有大量的纤维素和铁,具有补血作用。产妇喜

有很多种水果,不同的水果有不同的保健效果,产妇也应该吃一些水果来补充各种营养,那么,产妇吃什么样的水果呢?

1.香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁,具有补血作用。产妇喜欢卧床休息,胃肠蠕动差,经常发生便秘。此外,产后失血较多,需要补血,而铁是造血的主要原料之一,所以产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。母亲摄入更多的铁,牛奶中的汗水也越多,对预防婴儿贫血也有一定的帮助。

2.桂圆

桂圆又称龙眼,是一种极具营养的水果。中医认为桂圆味甜,性平,无毒,通过心、经络进入脾脏,补血益脾。生后体质虚弱的人,吃一些新鲜肉桂或干龙眼肉,既能补充脾胃,又能弥补吃苦耐劳的不足。

3.苹果

苹果味冷暖,以碳水化合物为主。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质,能预防和治疗坏血病、疥疮病、皮肤润滑和光泽。它的粘液和细纤维能吸附和消除细菌和毒素,能收敛肠道、健康胃、生晋、开胃和舒缓夏季,尤其是治疗母性腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于妊娠高血压、糖尿病和肝功能不良的产妇产后恢复。

4.桔子

橘子含有更多的维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。分娩后,子宫有很大的伤口,出血更多。如果你吃一些橘子,就可以防止产后出血。钙是婴儿骨骼牙齿的重要组成部分,产妇适当地吃一些橘子,可以通过母乳向婴儿提供钙,这不仅能促进婴儿牙齿和骨骼的生长。

5.红枣

红枣含有最多的维生素C,但也含有大量的葡萄糖和蛋白质。根据中医的说法,红枣是水果中最好的补品,具有健脾活胃、益气生金、调节血脉、调和一百种毒药的功能,尤其适用于脾胃虚弱、气血不足的人。其味道甜,吃多种方法,不仅咀嚼鲜美,而且还能煮熟的粥。

6.山楂

山楂富含维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂还含有大量山楂酸和柠檬酸,具有解渴、祛瘀、活血化瘀的功效。分娩后,产妇疲劳过度,经常厌食症,口干,减少食量,如果吃适量山楂,可以改善食欲,帮助消化,增加食量,有利于身体恢复和喂养婴儿。此外,山楂还具有祛瘀活血化瘀、活血化瘀的作用,可以疏通子宫内的血瘀,减轻腹痛。

7.荔枝

荔枝味甜,性尤佳,具有健脾补肝、止咳养心、解渴的功效,能减少露水的产生,尤其是对肝脾虚弱者。

母亲可以根据自己的喜好选择水果,当然,除了以上水果外,还有其他水果可吃,如桃子、草莓、葡萄等。每天多吃水果对产妇和婴儿都有好处。