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我最喜欢的食物,当我减肥,低脂肪和高蛋白,清肠刮油和减轻贪婪,迅速降低

发布时间:2020-07-25 16:08:11  来源:网络
核心提示:最近,周围很多人开始减肥,但有些人实际上是靠节食减肥,这种减肥方法是错误的,当然,如果你不吃,你可以减肥,但是长期的饮食会影响身体...

最近,周围很多人开始减肥,但有些人实际上是靠节食减肥,这种减肥方法是错误的,当然,如果你不吃,你可以减肥,但是长期的饮食会影响身体新陈代谢,损害你的健康,女人也会有月经失调,一旦她们恢复饮食,她们很快就会反弹。减肥并不意味着节食,而是更健康的饮食和更健康的生活方式。我减肥已经有一段时间了,我选择减肥的方式是拒绝吃大量的碳水、高糖和高脂肪的食物,我必须确保每天吃一定量的蔬菜和蛋白质。今天,我推荐了我最喜欢的减肥菜之一--豆腐茄子锅,豆腐热量低,高蛋白,茄子脂肪和糖含量都很小,适合减肥的人吃。

豆腐茄子锅

用牡蛎酱

成份:

豆腐2件,茄子1件,蘑菇3件,大蒜3件,辣椒3件,花生油3件,酱油,牡蛎酱,精盐,老抽

烹饪步骤:

1.准备原料,预先切下茄子,用盐腌制(煮前洗净腌制的茄子)。

二,把油加热到锅里

3.把豆腐炸成金黄色,放在砂锅里(这次买的豆腐不好,所以很难看)

4.油炸香菇

5.继续往锅里加入茄子炒。

6.炒茄子,放在豆腐上

7.把油放进锅里,用辣椒和大蒜炒

8.加入酱油

9.加入牡蛎酱

10.加一点旧烟(只是为了改善颜色,你不能再吸烟了)

11.加盐炒一会儿

十二.把辣椒炒一下,加到砂锅里,撒在茄子上

13.盖上锅,煮三分钟

烹饪技巧: